ダイエットその後

前のダイエット記事が9月20日で、その時1キロ減ったと書きました。
早々に根を上げるかと思ったけど、今も大体同じペースで続けられていて、さらに500グラムくらい減りました。

今していることは

• 菓子パンなどの甘いパンは食べない。
• おやつは75％のチョコとか米菓子を少しとかで、かなり少なめ。
• 食事ではこってりした麺類は避ける。
• 食事量は腹八分目くらいだけど、あまり我慢はしない。

食事量は減らしていくと、段々と少しでも大丈夫になってくる気がしています。

いつまで続くか不安だったけど、これでまた甘い物を食べ出して、あの体重に戻るのは嫌と言う気持ちが強く、まだ我慢できています。
でも、先日美味しそうな手作りのスイートポテトを貰ったので、これはいただきました。
こんな時のために普段我慢しているんだよなぁと思う。翌日からはまたダイエット生活です。

同じ運動教室でもダイエットをしている人がいて、その方も食事の我慢はしていないけど、菓子パンとか小麦粉系を減らしているとのこと。1.5キロ痩せたらしいです。
小麦粉を減らすと効果あるんだなぁと思いますし、ウチの旦那もそれで体重落ちたので。
このままじゃいかんと思い始めて一ヶ月半、これからもゆっくり時間をかけて、程々に頑張るつもりです。

あまりパン屋には行かない方がいいかもね～　美味しそうな菓子パンを見ては我慢我慢です。
スーパーの一角にあるからついつい見ちゃう。これだけはちょっと辛い(^^ゞ
もっともっと痩せられたら、ご褒美に週一くらい良いかなぁなどと考えてしまう私です。