特定健診に向け、ダイエット中

お借りしました。私でも旦那でもありません（笑。↑

それにしても、ダイエットの記事は何度目でしょうね～～

せめてマイナス1キロ維持と思っていましたが、ここ数ヶ月で2キロ太りました。
思っていた理想体重よりも＋3キロの状態です。
見たことのない数字を見てびっくり。そりゃそうでしょう。頂いた物だから･･･捨てるのはもったいないから･･･とついつい高カロリーのお菓子を食べ続け、その中の一つはなんと300Kcal以上･･･太るはずです。

たかが3キロ減ですが、これがこの年齢になると難しいのです。
このままでは10月の特定健診でHbA1cがやばいと気がついたのが、9月の受診の時。（毎月受診しております）
どうしようかと考えて、まずは小麦粉を止めてみようかと思いました。

パンや麺類を止め、間食も飴程度に抑えて今2週間になりますが、やっと1キロ落とせた気がします。
三度の食事は少しだけ抑え気味にしたら、あの恐ろしい数字は食後でも見なくなりました。
きっと小麦粉だと食べ過ぎたり、砂糖の量も増えてしまうのだと思う。
もうちょっとこのペースを続けた方が良さそうですが、やはり強い意志と我慢が必要で、何ヶ月も続けるのは難しいだろうなぁ～
自分の適切な食事量を見極めて、時には楽しみも入れて、自分の思う理想体重を維持できたらと思います。

2年前のある日の朝食↓、こんな物を食べている場合ではない。今はおにぎりと牛乳にしています。